L'art d'élever bébé.

*Avant la naissance.*

Pendant la grossesse, organisez votre journée de manière que vous puissiez faire votre travail sans hâte et sans fatigue. Evitez les travaux pénibles, les veillées prolongées. Neuf heures de sommeil vous seront nécessaires.

Les petites promenades sont indiquées, mais non les longues randonnées. On déconseille les exercices violents, la bicyclette, la moto, les grands voyages en train ou en auto. On recommande la modération dans les relations sexuelles durant toute la grossesse et leur suppression entière au minimum six semaines avant la date présumée de l'accouchement. Pendant cette période, les bains chauds seront remplacés par des douches tièdes, prises debout, et les seins seront préparés pour l'allaitement par des lavages courts et réguliers à l'eau bouillie.

Vos vêtements seront de préférence en laine, amples et souples. Dès le cinquième mois, portez une bonne ceinture de grossesse qui soutiendra vos organes et facilitera votre travail quotidien. Commencez aussi à porter un soutien-gorge fermant par devant. vous y serez ainsi habituée au moment où vous devrez donner le sein à Bébé.

Une alimentation rationnelle a une action prépondérante sur le cours de la grossesse. Le menu doit être varié et agréable : viande, poisson, volaille ; pâtes alimentaires, céréales, pommes de terre ; légumes frais cuits, rapidement et dans leur jus pour conserver les vitamines et les sels minéraux ; salades de fruits bien mûrs ; beurre, lait et produits laitiers. La croissance de l'enfant exige progressivement des quantités plus grandes d'aliments, mais cette augmentation doit restée modérée.

Pour faciliter l'accouchement, les spécialistes prescrivent un régime sans sel durant les deux à trois dernières semaines de la grossesse. Un régime sans sel strict n'est toutefois indiqué que lorsque des complications interviennent. Dans la grossesse normale, l'introduction de lait sans sel dans le régime permet d'atteindre le but désiré. Ce lait est fabriqué par la Maison Guigoz sous le nom de Pennac et peut être obtenu dans toutes les pharmacies. On prendra chaque matin environ un demi-litre de Pennac dilué, de préférence seul ou sous forme de café au lait (demandez-nous notre fiche de régime pour la femme enceinte).

Un contrôle médical régulier au cours de la grossesse est indispensable.

(extrait de la brochure d'information et vente Guigoz Belgique, début '80)